Autor: Niki Dancker

Fisch vom Feld | Veggie Stäbchen

Fischvomfeld #Frosta #Fisch #veggie #wiefisch #pflanzlich #vegan

Wir entdecken die Veggie Stäbchen der Marke Fisch vom Feld von Frosta und werden sie heute testen.

Produkt: Veggie Stäbchen

Marke: Fisch vom Feld

Hersteller: FRoSTA AG

Menge: 375 g

Preis: 3,99 €

Zutaten:

  • Schwarzwurzeln (27%)
  • Wasser
  • Paniermehl
    (Weizenmehl, Hefe, Salz, Paprika, Kurkuma) Jackfrucht (9%)
    (Jackfrucht, Salz)
  • Sonnenblumenöl
  • Erbsenstärke
  • teilentöltes Hanfsamenpotein (6%)
  • Weizenmehl
  • Borlettibohnen (3%)
  • Blumenkohl (2%)
    (für AT: Karfiol)
  • Leinöl (2%)
  • Salz
  • gemahlene Flohsamenschalen
  • konzentrierter Zitronensaft

Kann Spuren enthalten von: Eiern, Milch, Sellerie, Soja, Senf

Aufbewahrungshinweise: Im Kühlschrank

Haltbarkeit:

*-Fach (- 6°C): 4 Tage
**-Fach (- 12°C): 3 Wochen
***-Fach (- 18°C): mindestens haltbar bis Ende: siehe Prägung auf der Verpackung.
Einmal aufgetaute Ware nicht wieder einfrieren.

Nährwerte pro 100 g:

Brennwert 945 kJ / 226 kcal
Fett 10,4 g
– davon gesättigte Fettsäuren 1,3 g
Kohlenhydrate 23,9 g
– davon Zucker 1,4 g
Eiweiß 7,3 g
Salz 1,17 g

( ☆ ALLE ANGABEN SIND OHNE GEWÄHR. ES ZÄHLEN DIE ANGABEN AUF DER VERPACKUNG.☆ )

Infos zum Produkt: Kühlprodukt

Verwendung: Zu Kartoffelpüree, Rahmspinat, Salat oder ähnlichem.

Produkteigenschaften: Pflanzlich, vegan

Hierzu der Hersteller:

„Du willst nicht auf deine Lieblinge aus Kindheitstagen verzichten, aber dem Meer mal eine Pause gönnen? Dann sind unsere Veggie Fischstäbchen genau richtig für dich! Die veganen Stäbchen auf Gemüse-Basis sind umhüllt mit der originalen Frosta Fischstäbchen Panade – und natürlich wie immer bei Frosta: ganz ohne Zusatzstoffe! Uns schmecken sie übrigens am besten klassisch mit unserem Frosta Spinat und einer Portion Kartoffelpüree.

Vegane Fischstäbchen auf Gemüse-Basis, mit der original Frosta Fischstäbchen Panade. Die helle Gemüse-Basis besteht aus Schwarzwurzeln, Borlottibohnen, Blumenkohl und Jackfrucht. Leinöl bringt den typischen Geschmack und ist dabei auch die Quelle von Omega-3.“

Zuspeise:

  • Kartoffelsalat
  • Grüner Salat
  • Zitrone
  • Gemüse
  • Pflanzliche Remoulade

Menü:

Fischstäbchen mit Kartoffelsalat und buntem Gemüse

Zubereitung

Fisch vom Feld | Veggie Stäbchen

Hier ist die Originalverpackung der Veggie Stäbchen zu sehen.

Fisch vom Feld | Veggie Stäbchen

So sind die pflanzlichen Stäbchen in der Verpackung aneinandergereiht.

Fisch vom Feld | Veggie Stäbchen

Die Kartoffeln kochen wir gar…

Fisch vom Feld | Veggie Stäbchen

… und bereiten uns einen schwäbischen Kartoffelsalat zu. Das Rezept hierfür findet ihr auf unserer Seite.

Fisch vom Feld | Veggie Stäbchen

5 EL Öl in einer Pfanne auf höchster Stufe erhitzen und die Veggie Fisch Stäbchen tiefgefroren hineinlegen. 4-5 Minuten auf mittlerer Stufe goldgelb braten – und dabei mehrmals vorsichtig wenden.

Fisch vom Feld | Veggie Stäbchen

Nach ein paar Umkehrungen, werden somit beide Seiten gleichbraun. Das ist das Ziel.

Fisch vom Feld | Veggie Stäbchen

Angerichtet mit der pflanzlichen Remoulade, dem Kartoffelsalat und dem grünen Salat mit frischem Gemüse ein ansprechender Teller.

Fisch vom Feld | Veggie Stäbchen

Fisch vom Feld | Veggie Stäbchen

Fisch vom Feld | Veggie Stäbchen

Fisch vom Feld | Veggie Stäbchen

Fisch vom Feld | Veggie Stäbchen

Aufgeschnitten ist die Saftigkeit zu erkennen.

Fazit: Uns gefallen die Zutaten zum größten Teil recht gut. Wir nehmen eine knusprige Panade wahr und empfinden das Produkt würzig und gut gesalzen. Die Konsistenz ist sehr angenehm und mit dem Original zu vergleichen. Das Fischaroma ist relativ dezent eingesetzt. Hier haben wir mit etwas Nori-Alge und Kala-Namak nachgewürzt. Daumen nach oben. Wir wünschen guten Appetit!

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Iglo | Spinat mit Alpro

#Iglu #Spinat #Alpro #Alternative #wiefrüher #pflanzlich #vegan #Kind #Erinnerung

Unseren Spinat mit Blubb haben wir bis dato immer kinderleicht selbst hergestellt. Um so erfreuter sind wir, das Fertigprodukt von Iglo mit dem Rahm von Alpro in der Händen zu halten und es testen zu dürfen.

Produkt: Veganer Spinat mit Alpro

Marke: Iglo

Hersteller: Iglo GmbH

Menge: 1 Packung (550g) = ca. 3 Portionen (á 170g)

Preis: 2,39 €

Zutaten:

  • Spinat (80%)
  • Alpro®Sojadrink (11%) (Wasser, Sojabohnen)
  • Wasser
  • Rapsöl
  • Stärke
  • Salz
  • Pfeffer
  • Gewürze

Allergene: Allergene Zutaten sind fett geschrieben.

Aufbewahrungshinweise: Bei minus 18 °C mindestens haltbar bis Ende: siehe Packungsseite.

Sicherheitshinweis: Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren! Zubereiteten Spinat nicht wieder erwärmen.

Nährwerte pro 100 g:

Brennwert 215 kJ / 52 kcal
Fett 3,3 g
– davon gesättigte Fettsäuren 0,3 g
Kohlenhydrate 1,5 g
– davon Zucker < 0,5 g
Eiweiß 3,1 g
Salz 0,68 g
Ballaststoffe 1,8 g
Salz 0,68 g
Vitamin A
482 µg / 60 %***
Folsäure B9
41 µg / 21 %***

( ☆ ALLE ANGABEN SIND OHNE GEWÄHR. ES ZÄHLEN DIE ANGABEN AUF DER VERPACKUNG.☆ )

Beschreibung: Veganer Spinat mit Sojadrink, tiefgefroren.

Verwendung: Zu Kartoffeln, Omelett, Gemüseaufläufen und Salat

Produkteigenschaften: Tiefkühlprodukt portioniert

Besonderheit: pflanzlich, vegan, gewürzt

Hierzu der Hersteller:

„Vegane Ernährung ist gesund und vielfältig. Das bedeutet aber nicht, dass es aufwendig sein muss, vegan zu kochen. Mit veganen TK-Gerichten gelingt das Mittagessen ohne viel Aufwand.“

Zuspeise:

  • Kartoffeln
  • pflanzliches Rührei
  • Gemischter Salat
  • Petersilie

Menü:

Rahmspinat mit Omelette und Salzkartoffeln

Zubereitung:

Wir bereiten vorab einen bunten Salat mit gewählter Vinaigrette zu. Das macht jeder nach seiner Vorstellung.

Iglo | Spinat mit Alpro

Hier ist die Originalverpackung des pflanzlichen Iglo Rahm-Spinates zu sehen.

Iglo | Spinat mit Alpro

Eine Portion für uns zwei ausgewachsene Menschen bedeutet die gesamte Menge in den Topf zu geben. Portionierbar wäre es, hätten wir nicht einen so gesunden Appetit. ツ

Iglo | Spinat mit Alpro

Ein Herz eröffnet uns den Kartoffelhimmel.

Iglo | Spinat mit Alpro

Unsere Kartoffeln schälen wir.

Iglo | Spinat mit Alpro

Es sind festkochende, welche wir um die 40 Minuten vor sich hin köcheln lassen. Unser Herd fordert uns dahingehend gerade heraus, da er in allen belangen, ob Kochplatte oder Ofen, eigene Zeitverläufe entwickelt. Deshalb bleibt es bei uns spannend und wir können nicht immer die „reale“ Koch- und Backzeit angeben.

Spinat-Zubereitung im Kochtopf:

  1. Die gewünschte Menge Soja-Spinat unaufgetaut in einen Topf geben.
  2. Den Soja-Spinat zugedeckt bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und für 2 Minuten weiter köcheln lassen.
  3. Dabei mehrmals Umrühren.

Iglo | Spinat mit Alpro

Leicht angewärmt wartet der lecker riechende Blubb Spinat auf den Verzehr.

Iglo | Spinat mit Alpro

Das pflanzliche Rühreipulver verquirlen wir sämig…

Iglo | Spinat mit Alpro

…und lassen die ockerfarbene, eiriechende Masse stocken. Das liegt übrigens am Nubuk-Salz welches wir der Eizubereitung zugeben.

Iglo | Spinat mit Alpro

Die Omeletts nehmen Gestalt an und bräunen vor sich hin.

Iglo | Spinat mit Alpro

Angerichtet wird bei uns der Rahmspinat mit dem Omelett, den Salzkartoffeln und dem bunten Salat. Ein schöner Anblick.

Iglo | Spinat mit Alpro

Iglo | Spinat mit Alpro

Iglo | Spinat mit Alpro

Iglo | Spinat mit Alpro

Aufgelöffelt ein grünes Gedicht. So lecker!

Fazit: Ein leckerer cremiger tiefgrüner Rahmspinat der traumhaft duftet. Es gibt für uns keinen Unterschied zu dem herkömmlich, originalen Produkt. Einzig dir Konkurrenz zu unserem selbst hergestellten. Für ein Fertigprodukt aus dem Tiefkühlregal, wenn es mal schnell gehen muss, absolut zu empfehlen. Einfach so wie früher, aber tierleidfrei. Daumen nach oben!

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Feurige Mexiko-Pfanne

#Mexiko #Pfanne #scharf #feurig #pflanzlich #vegan #Eintopf

Hier bin ich raus! ツ Das aber auch nur, weil mein lieber Herr Gemahl das Küchenzepter übernimmt und ein sagenhaftes, scharfes Essen zaubert. Und das, mit abgemessenen, zu 100% stimmigen Mengenangaben. Das kennt ihr von mir bestimmt nicht. Deshalb öffnen wir den Vorhang für das feurige Mexiko-Pfannen-Gericht und überlassen die Küchenbühne meinem lieben Gemüsekobold.

Titel: Feurige Mexiko Pfanne

Rezept von: uns

Besonderheit: pflanzlich, vegan

Vorbereitungszeit: 30 Minuten

Kochzeit: 45 Minuten

Speiseart: Gemüsetopf

Gang: Hauptgang

Portionen: Für 6 Personen

Zutaten:

  • 200 g veganer Bacon
  • 5 mittelgroße Kartoffeln der Sorte Marabel (vorwiegend festkochend)
  • 4 weiße Zwiebeln
  • 2 rote Zwiebeln
  • 30 g Ingwer
  • 1 rote Paprika
  • 1 gelbe Paprika
  • 1 grüne Paprika
  • 1 Aubergine
  • 1 grüne Peperoni
  • 1 Portabello
  • 2 Dosen Kidneybohnen (255 g Abtropfgewicht)
  • 1 Dose Gemüsemais (140 g Abtropfgewicht)
  • 750 ml Gemüsebrühe
  • 500 g passierte Tomaten
  • 3 EL Tomatenmark
  • Öl zum anbraten/rösten nach Bedarf
  • Gewürze (nach Bedarf gerne nachwürzen)
    • ½ TL Himalaya Steinsalz (für Kartoffeln)
    • ½ TL Bockshornklee
    • 2 TL Cayenne Pfeffer
    • 2 EL geräuchertes Paprikapulver
    • ½ TL Shawarma Gewürzmischung
    • ½ TL gemahlener bunter Pfeffer

Menü:

Feurige Mexico-Pfanne

Vorbereitung

Hier ist unser Warenkorb in ansprechenden, bunten Farben.

Die Kartoffeln schälen…

…und in gleichmäßige ca. 1 cm große Würfel schneiden. Diese dann im Salzwasser ca. 15 Minuten ankochen und anschließend abgießen.

Die Paprikas in ebenso große Stücke schneiden und auch die Aubergine. Aber auch den Portobello schneiden wir klein.

Die Kidneybohnen und den Mais in einem Sieb abwaschen.

Als letztes schneiden wir die Zwiebeln klein, achten aber darauf, dass sie nicht zu fein werden. Den Ingwer schälen wir und hacken ihn ganz fein.

Zubereitung

Den Bacon in der Pfanne verteilen und scharf anbraten, eventuell etwas Öl hinzugeben, damit nichts anklebt.

Dann die Zwiebeln und den Ingwer hinzugeben und ebenfalls anrösten

Nun den Portobello und die Auberginenstücke hinzufügen. Anschließend die Paprikas und die Peperoni unterheben. Alles leicht anbraten.

Derweil sind die Kartoffelstücke fertig geworden.

Die Gewürze liegen bereit und warten auf ihren Auftritt.

Nun die Kidneybohnen und den Mais hinzugeben und auch die Gewürze.

Zum Schluss die vorgegarten Kartoffeln unterheben.

Die Brühe, die passierten Tomaten und das Tomatenmark hinzufügen und die Gewürze unterrühren. Zum Schluss die Kartoffeln hinzugeben und alles aufkochen lassen.

Das Ganze dann so lange in der großen Pfanne bei geringer Hitze noch ca. 20 Minuten weiter garen lassen. Dann ziehen die Geschmäcker und die Schärfe der Gewürze in das Gemüse und es ergibt einen runden Geschmack. Darauf achten, dass genügend Flüssigkeit vorhanden ist, diese sollte eine sämige Konsistenz haben, ansonsten mit etwas Brühe auffüllen.

Zum Anrichten gibt es viele Möglichkeiten, wir entscheiden uns für eine salatige Dekoration.
Es kann auch Baguette oder ganz südamerikanisch mit Tortilla-Chips serviert werden.

Limettenabrieb oder Saft ist auch eine perfekte Ergänzung und Komposition für dieses scharfe Gericht.

Fazit: Eines kann ich sagen, es ist so lecker und es sorgt für innere Wärme. Wärme die wir alle momentan ganz deutlich benötigen. Also ist dies hier das allround-Rezept, um ein leckeres pflanzlich scharfes Gericht zuzubereiten und sich innerlich wohl zu fühlen. Probiert es unbedingt aus. 

Euer Micha ★

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SomaTofu | Tofu Diabolo

#Tofu #SomaTofu #Diabolo #pflanzlich #vegan #Tamari #schärfe #Würzung

Im Lehenhof Bioladen in Untersiggingen erwerben wir den Tofu Diabolo der Marke Somatofu.

Produkt: Tofu Diabolo

Marke: SomaTofu

Inverkehrbringer: Soma Manufaktur GmbH

Menge: 250 g

Preis: 5,50 €

Zutaten:

  • Tofu* (Wasser, Sojabohnen, Nigari)
  • Tamari* (Wasser, Sojabohnen, Meersalz, Reiswein*, Aspergillus orizae)
  • Chili*
  • Basilikum*
  • Thymian*
  • Oregano*
  • Petersilie*
  • Ingwer**aus kontrolliert biologischem Anbau

Nährwerte pro 100 g:

Brennwert 528 kJ / 128 kcal
Fett 8,9 g
– davon gesättigte Fettsäuren 1,8 g
Kohlenhydrate 0,9 g
– davon Zucker 0,8 g
Eiweiß 14,2 g
Salz 1,4 g

( ☆ ALLE ANGABEN SIND OHNE GEWÄHR. ES ZÄHLEN DIE ANGABEN AUF DER VERPACKUNG.☆ )

Beschreibung: Feurig scharfer Tofu in Marinade

Verwendung: Als Hackersatz oder Über Salat und Gemüse

Besonderheit: feurig scharf

Hierzu der Hersteller:

„Egal ob in deiner nächsten Bolognese arrabiata oder in spicy Wraps: Unser Tofu Diabolo ist die perfekte Wahl für alle Gerichte, in denen man sonst Hackfleisch als zentrale Komponente verwendet. Da er vor dem Marinieren nicht erhitzt wird, ist er deutlich weicher und lässt sich dadurch super zerkleinern. Unser schärfster Tofu ist nicht nur scharf, sondern bringt durch eine Marinade einen ausgewogen würzigen Geschmack in jedes Gericht. Schärfegrad drei von drei Chillies.“

Zuspeise:

  • Bohnen
  • Shiitake-Pilze
  • Gemüseresteallerlei
  • Reis

Optional:

  • Pflanzliche Sahne

Menü:

Feurige Gemüsepfanne mit Tofu Diabolo

Zubereitung

Vorab geben wir den Reis in den Topf und garen ihn in heißem Wasser in der korrekten Zeit bissfest.

SomaTofu | Tofu Diabolo

Hier der eingelegte Tofu Diabolo noch in seiner Originalverpackung.

SomaTofu | Tofu Diabolo

Pur schmeckt der Tofu würzig und vorallem scharf. Wir lieben das. ツ

SomaTofu | Tofu Diabolo

Die Marinade fangen wir auf und werden sie später zu dem Gemüse hinzugeben.

SomaTofu | Tofu Diabolo

Unser Gemüse besteht aus einer Handvoll Shiitake-Pilze, die wir ebenfalls in besagtem Bioladen erworben haben und einem Päckchen Buschbohnen.

SomaTofu | Tofu Diabolo

Nicht mit der klassischen Variante (da könnt ihr gerne zur regulären Schnittweise mit dem Messer zurückkehren) entfernen wir die Enden der Buschbohnen.

SomaTofu | Tofu Diabolo

Unser Gemüseresteallerlei besteht aus Erbsen, Spargel, Champignons und Karottenstücke.

SomaTofu | Tofu Diabolo

Die Zwiebeln und Chilis schneiden wir klein.

SomaTofu | Tofu Diabolo

Mit etwas Öl braten wir den Tofu in der Pfanne an.

SomaTofu | Tofu Diabolo

Die Zwiebeln und Frühlingszwiebeln in etwas Öl anbraten.

SomaTofu | Tofu Diabolo

Dann das Gemüse hinzugeben und mit der leckeren Tofu-Diabolo-Marinade würzen.

SomaTofu | Tofu Diabolo

Zusätzlich geben wir noch etwas Zitronensaft, Gemüsebrühe und einen Schlucker Rotwein hinzu.

SomaTofu | Tofu Diabolo

Die Bohnen parallel dazu köcheln lassen und nach dem Abschrecken in mundgerechte Stücke schneiden.

SomaTofu | Tofu Diabolo

Zu dem Gemüse hinzugeben und alles schön miteinander vermengen.

SomaTofu | Tofu Diabolo

Dann geben wir unsere Gewürze hinzu. Optional könnt ihr hier die Pflanzensahne zufügen. Das macht alles noch etwas cremiger.

SomaTofu | Tofu Diabolo

Unsere Gewürze bestehen aus:

  • Chili-Flocken
  • Thay-Curry
  • Indisches Curry
  • Chilipulver

SomaTofu | Tofu Diabolo

Den marinierten Tofu Diabolo schneiden wir in nicht zu kleine Würfel…

SomaTofu | Tofu Diabolo

…welche wir dann mit ein paar Zwiebeln anbraten.

SomaTofu | Tofu Diabolo

Angerichtet wird der Teller mit dem Tofu, dem Reis und dem Bohnen-Shiitake-Gemüse.

SomaTofu | Tofu Diabolo

Mit etwas Limettensaft beträufelt ein ganz tolles, schmackhaftes Gericht.

SomaTofu | Tofu Diabolo

SomaTofu | Tofu Diabolo

SomaTofu | Tofu Diabolo

Hier wird kräftig aufgegabelt, zu lecker riecht und schmeckt es.

Fazit: Der Tofu ist  scharf und durch die Marinade ist die Würzung deutlich herauszuschmecken. Sehr angenehm empfinden wir die Konsistenz, welche durch das Anbraten etwas fester geworden ist. Die Chilis machen das Besondere an diesem Produkt aus. Da haben wir auch keine Vergleiche bis dato auf dem Markt gefunden. Wenn ihr so scharf seid wie wir, probiert es unbedingt aus. Daumen nach oben.

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Mein Veggie Tag | Vegane Hanf Burger

#Veggie #Hanf #MeinVeggietag #Burger #Beilage #Körnig #pflanzlich #vegan

Mein Mann ist einkaufen und bringt die veganen Hanf Burger der Marke Mein Veggie Tag vom Aldi Süd mit nach Hause. Das hört sich gut an und wir werden das Produkt heute testen.

Produkt: Vegane Hanf Burger mit Kartoffeln

Marke: Mein Veggie Tag

Hersteller: Hügli Nahrungsmittel GmbH

Menge: 100 g | 4 Burger

Preis: 1,59 €

Zutaten:

  • 25% Kartoffeln
  • Vollkornhaferflocken
  • Sonnenblumeneiweiß
  • 8,1 % Hanfsaatenmehl
  • Erbseneiweißisolat
  • Dinkelweizengrieß
  • Sonnenblumenöl
  • Salz
  • Pastinaken
  • Zwiebeln
  • Geräuchertes Salz (Salz, Rauch)
  • Gewürze
  • Natürliche Aromen
  • Karottensaftkonzentrat
  • Zwiebelsaftkonzentrat
  • Kräuter
  • Knoblauch

Nährwerte pro 100 g:

Brennwert 1087 kJ / 261 kcal
Fett 15 g
– davon gesättigte Fettsäuren 1,7 g
Kohlenhydrate 18 g
– davon Zucker 1,5 g
Eiweiß 11 g
Salz 1,8 g

( ☆ ALLE ANGABEN SIND OHNE GEWÄHR. ES ZÄHLEN DIE ANGABEN AUF DER VERPACKUNG.☆ )

Beschreibung: Burger aus Hanf und Kartoffeln

Verwendung: Als warme oder kalte Beilage zu Salaten, Gemüseaufläufen, Eintöpfen, auf Burgerbrötchen und anderen Gerichten zu verwenden.

Besonderheit: pflanzlich, vegan

Zuspeise:

  • Erbsennudeln
  • Champignons
  • 3 Tomaten
  • Pflanzliche Sahne
  • Pflanzliche braune Soße
  • Grüner Salat

Menü:

Hanf-Kartoffel-Burger mit grüner Erbsenfusilli auf Champignon-Rahmsauce

Zubereitung

Zu Beginn geben wir unsere Erbsenfusilli  in kochenden Salzwasser. Sie werden die Beilage zu unserem Hanf Burger sein.

Mein Veggie Tag | Vegane Hanf Burger

Das ist die Originalverpackung der veganen Hanf-Burger, welche nicht sehr viel Inhalt vermuten lässt.

Mein Veggie Tag | Vegane Hanf Burger

In einer Schüssel zeigt das Pulver dann nicht viel mehr Volumen auf, als wir es schon vermutet haben. Zur Vorbereitung übergießen wir die Fertigmischung mit 150 ml kochendem Wasser, rühren alles gut zusammen und kneten mit den Händen kräftig durch. Verbrennt Euch dabei nicht die Finger! Etwa 5 Minuten soll der Teig ruhen.

Mein Veggie Tag | Vegane Hanf Burger

So bereiten wir in der Zwischenzeit einen grünen Salat zu…

Mein Veggie Tag | Vegane Hanf Burger

…und gießen die fertig gekochten Fusilli aus grünen Erbsen in einem Sieb ab.

Mein Veggie Tag | Vegane Hanf Burger

Für die Pilzrahmsauce schneiden wir die Zwiebeln fein.

Mein Veggie Tag | Vegane Hanf Burger

Die Champignons waschen und vierteln wir, da wir sie etwas gröber in der Sauce haben möchten.

Mein Veggie Tag | Vegane Hanf Burger

Zusammen braten wir die Zwiebeln und Champignons in der Pfanne an.

Mein Veggie Tag | Vegane Hanf Burger

Zeigt sich die erste Bräunung geben wir kleingeschnittene Tomaten hinzu. Gerne kann hier auch auf passierte Tomaten zurückgegriffen werden.

Mein Veggie Tag | Vegane Hanf Burger

Nachdem auch die Tomaten weich sind gießen wir mit Gemüsebrühe, Wein und Pflanzensahne auf.

Mein Veggie Tag | Vegane Hanf Burger

Diese Gemüsemischung geben wir in die vorab vorbereitete braune Soße und lassen alles noch einmal zusammen aufkochen. Achtet darauf, dass sich dadurch die Sauce nicht zu sehr reduziert. Hier kann sonst getrost noch Flüssigkeit hinzugegeben werden.

Mein Veggie Tag | Vegane Hanf Burger

Aus dem Hanf-Teig vier Bratlinge ausformen. Das funktioniert am besten wenn die Hände vorab mit etwas Wasser benetzt werden. So lässt sich der Teig ganz wunderbar formen.

Mein Veggie Tag | Vegane Hanf Burger

In einer Pfanne mit ausreichend Öl braten wir die Teiglinge bei mittlerer Hitze aus. So empfiehlt es der Hersteller.

Mein Veggie Tag | Vegane Hanf Burger

Kurz vor dem Servieren braten wir die Linsenfusilli noch kurz in der Pfanne an.

Mein Veggie Tag | Vegane Hanf Burger

Angerichtet wird bei uns auf dem Teller wie versprochen der Hanf-Kartoffel-Burger mit grüner Erbsenfusilli auf Champignon-Rahmsauce und grünem Salat.

Mein Veggie Tag | Vegane Hanf Burger

Mein Veggie Tag | Vegane Hanf Burger

Mein Veggie Tag | Vegane Hanf Burger

Beim Aufpicken mit der Gabel zerfällt das Burger-Stück ein klein wenig, was von uns nicht sonderlich als störend empfunden wird.

Fazit: Die Fluffigkeit der veganen Hanf-Patties ist bezeichnend und die Körnigkeit eine Besonderheit. Zu sehen sind die schwarzen Hanfsamenkörner ganz deutlich. Die Würzung ist ausreichend und es fehlt beim Essen an nichts. Die Zutaten sind für uns besonders, weil darin kein Weizenmehl enthalten ist und das Produkt deshalb eine abwechslungsreiche Alternative zu herkömmlichen Artikeln darstellt. Unser anfängliches Staunen über die Menge der Fertigmischung löst sich während des Verspeisen in Luft auf, weil wir nach jeweils zwei Burgern uns gesund gesättigt fühlen. Probiert es aus, wir sind gespannt. Daumen nach oben.

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Like Meat | Like Chicken Filet

#LikeMeat #Chicken #Filet #füralle #unpaniert #pflanzlich #vegan

Wir testen heute die Like Chicken Filets der Marke Like Meat und haben sie im Edeka, Ulmer Straße in Esslingen erworben.

Produkt: Like Chicken Filet

Marke: Like Meat

Inverkehrbringer: Livekindly Germany GmbH

Ursprungsland: Niederlande

Menge: 180 g | 2 Stück

Preis: 2,99 €

Zutaten:

  • Wasser
  • texturiertes Pflanzenprotein 15% (Weizenprotein 6%
  • Sojaproteinisolat 4%
  • Stärke (Mais, Weizen)
  • Erbsenprotein 0,8%)
  • Maiskeimöl
  • Stärke
  • glutenfreie Haferspelzfasern
  • Verdickungsmittel (Methylcellulose)
  • natürliche Aromen
  • Weizenprotein
  • Salz
  • Dextrose
  • Zwiebelpulver

Allergenhinweise: Weizen und Weizenerzeugnisse (glutenhaltiges Getreide). Soja und Sojaerzeugnisse. Hafer und Hafererzeugnisse (glutenhaltiges Getreide).

Aufbewahrungshinweis: Bei max. 7 °C
Nährwerte pro 100 g:
Brennwert 721 kJ / 173 kcal
Fett 9,1 g
– davon gesättigte Fettsäuren 1,0 g
Kohlenhydrate 8,4 g
– davon Zucker 0,8 g
Eiweiß 11 g
Salz 1,1 g
Ballaststoffe 6,2 g

( ☆ ALLE ANGABEN SIND OHNE GEWÄHR. ES ZÄHLEN DIE ANGABEN AUF DER VERPACKUNG.☆ )

Beschreibung: Veganes Erzeugnis aus Soja-, Weizen- und Erbsenprotein, vorfrittiert

Verwendung: Like Chicken Filet – Die vegane Alternative zur beliebten Hähnchenbrust!​ Ob in der Pfanne gebraten, vom Grill oder im Ofen gratiniert: das zarte Like Chicken Filet mit seiner authentischen Konsistenz sorgt für unvergleichlichen Genuss und das gute Gefühl einer veganen Alternative zum Hähnchen.

Besonderheit: pflanzlich, vegan

Hierzu der Hersteller:

„Zart, zarter, am zartesten. Jeder Biss besitzt die vertraute Textur und den würzigen Geschmack des Originals. Nur eben ganz ohne Fleisch. Like Chicken Filet ist ein vielseitiger Klassiker: Perfekt für die Pfanne, gefüllt oder geschnitten in leckeren Eintöpfen, Currys und Salaten. Auch auf dem Grill macht unser Like Chicken Filet eine gute Figur.“

Zuspeise:

  • Reis
  • Gewürze
  • Salat
  • Soße
  • Pilze (Glas)
  • 1 Karotte

Menü:

Chicken Filet mit Curry-Reis und grünem Salat

Zubereitung

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Das ist die Originalverpackung, so sind die Filets im Supermarkt-Regal vorzufinden.

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Noch ganz unspektakulär liegen die Filets noch in der Originalverpackung mit bereits geöffnetem Oberteil.

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Wir möchten den beiden Filets etwas Farbe verleihen und geben die Gewürze darauf.

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Schön einmassieren, damit jede Stelle damit benetzt ist.

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Währenddessen kochen wir zwei Portionen Naturreis und wiegen ihn vorher dafür ab.

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

In etwas Gemüsebrühe oder Fond lassen wir den Reis vor sich hin quellen.

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Die Pilze aus dem Glas lassen wir im Sieb gut abtropfen

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

…und geben sie in eine beschichtete Pfanne.

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Die Karotte schneiden wir in Scheiben…

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

…und braten sie knusprig an. Hier dazu geben wir die vorab angebratenen Champignons.

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Dann kommt der Reis hinzu und wir vermengen alles schön miteinander. Durch die Gewürze entsteht ein unsagbar leckerer Geruch.

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Laut Hersteller sollen wir die Filets 10 Minuten in der Pfanne braten. Das machen wir.

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Auf dem Teller angerichtet mit einer Scheibe Orange ein bezaubernder Anblick.

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Angeschnitten ist der Blick auf die Saftigkeit im Innern des Filets deutlich zu erkennen.

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Der kreative Part im Hause zaubert sich seinen eigenen zauberhaften Essensteller.

Fazit: Wir mögen unverarbeitete, dass heißt eben auch unpanierte Produkte, weil wir Einfluss auf die weitere Zubereitung zwecks Kohlenhydrate, Fett etc. haben. Unsere Panade aus Gewürzen hat dem Produkt einen gewissen Geschmack gegeben, den wir sehr passend empfunden haben. Auch pur schmecken die Filets ganz ausgezeichnet. Eben wie Hähnchen, ohne Tierqual. Ein paar Tage später haben wir das Produkt abermals in einer REWE-Filiale erworben. Das sagt alles über den Produkt-Test aus. Daumen nach oben.

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Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

#Tonno #Salat #Mexiko #Fischalternative #wieecht #Sojaprotein #pflanzlich #vegan

In unserer PennyFiliale kaufen wir den Ton(no) Salat Mexico der Marke Food for Future und testen ihn heute. Da freuen wir uns darauf.

Produkt: Ton(no) Salat Mexican

Marke: Food for Future

Inverkehrbringer: Prefera Foods SA

Dienstanbieter: PENNY Markt GmbH

Menge: 160 g

Preis: 2,49 €

Zutaten:

  • Gemüsemischung 60% (Kidnexbohnen, Gemüsemais, rote Paprika, Möhren, Zwiebeln in veränderlichen Gewichtsanteilen)
  • texturiertes Sojaprotein 25 % (Wasser, Sojaprotein, Weizengluten, Speisesalz, Sojabohnenöl, natürliche Aromen)
  • Rapsöl
  • Zitronensaftkonzentrat
  • Aromen
  • Chili 0,6 %

Allergene: Kann Spuren von Senf, Sellerie und Sesam enthalten.

Aufbewahren: Nach dem Öffnen in einem  Glas- oder Plastikgefäß im Kühlschlschrank aufbewahren und Innerhalb von 24 Stunden verzehren.

Nährwerte pro 100 g:

Brennwert 748 kJ / 178 kcal
Fett 10 g
– davon gesättigte Fettsäuren 0,8 g
Kohlenhydrate 11 g
– davon Zucker 2,3 g
Eiweiß 9 g
Salz 1,6 g

( ☆ ALLE ANGABEN SIND OHNE GEWÄHR. ES ZÄHLEN DIE ANGABEN AUF DER VERPACKUNG.☆ )

Beschreibung: Veganer Thunfischsalat Mexican Style mit Gemüse und veganer Fischalternative auf Basis von Sojaprotein

Verwendung: Für Salate, Gemüse

Besonderheit: pflanzlich, vegan

Hierzu der Hersteller:

„Du willst besten Geschmack und gleichzeitig etwas Gutes fürs Klima tun? Dann probiere doch mal unsere veganen Food For Future Produkte. Natürlich lecker, 100% tierfrei und rein pflanzlich: fürs Klima, fürs Tierwohl, für alle.

Unsere vegane Eigenmarke Food For Future wurde von PETA mit dem Vegan Food Award ausgezeichnet. Dieser Award kürt jedes Jahr vegan-freundliche und herausragende Produkte aus dem Lebensmittelbereich. Darauf sind wir besonders stolz!“

Zuspeise:

  • grüner Salat
  • Radicchio
  • gelbe + orangefarbene Paprika
  • Tomaten
  • Essig + Öl

Optional:

  • Pflanzensahne

Menü:

Thunfisch wie echt auf mexikanischem Mischsalat

Zubereitung

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Hier das Originalprodukt, wie wir es im Regal finden.

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Wie die Katzenfutterdose, aber nein, natürlich nicht. Es gibt einige Produkte, die so vorzufinden sind, weshalb dies nur so am Rande mit lächelndem Auge erwähnt sein soll.

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Der erste pure Happen: Der Mais ist knackig und die Karotten bissefst. Die Kidneybohnen und die Paprika ultra weich. An sich, war die erste Gabel mit einer leichten Schärfe durch die Chillies durchzogen, was absolut für uns passt.

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Parallel bereiten wir uns einen bunten Salat zu und zupfen dazu die Blätter mundgerecht.

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Auch das bunte Gemüse wie Tomaten und bunten Paprika schneiden wir klein.

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Angerichtet wird bei uns der Tonno auf dem vorab zubereiteten bunten Salat und lädt zum Essen ein.

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Food for Future | Ton(no) Salat Mexican

Aufgegabelt ein wahrer Leckerbissen.

Fazit: Erst waren wir etwas zögerlich, als wir an der Oberseite der Dose nur den Mais und die Bohnen gesichtet haben. Doch auch da schon haben wir beim probieren einen fischigen Geschmack. Als wir uns mit der Gabel weiter nach unten vorarbeiten gelangen wir an den „echten“ Tonno und sind von der Konsistenz, wie auch vom Geschmack begeistert. Ob der Preis mit der Menge vom pflanzlichen Thunfisch d’accort geht, bleibt als Frage im Raum stehen. Wir mögen es. Für das Produkt als Alternative zu nicht gefangenem Thunfisch geben wir den Daumen nach oben. Berichtet uns gerne über Eure Erfahrungen damit.

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Vegan im Januar 2023

#Veganuary #2022 #pflanzlich #Produkte #Angebote #vegan #Empathie #Gesundheit

2020 sind wir zum ersten Mal mit „Veganuary“ in Kontakt getreten und möchten Euch den Werbetext von diesen engagierten Menschen nicht verbergen.

Mittlerweile beteiligen sich auch einige Einkaufsläden.

Habt ihr für 2023 schon Eure Vorsätze für das kommende Jahr? Hier gibt es eine ganz wunderbare Challenge für Euch: Vegan sein für einen Monat oder im besten Fall auch länger. Meldet Euch per Email einfach dazu an und ihr bekommt 31 Tage lang vegane Unterstützung, leckere Rezepte und hilfreiche Tipps. Hier die Einladung dazu, von den ganz wunderbar engagierten Menschen von Veganuary 2020:

„Probier’s vegan. Diesen Januar. Mit Veganuary.

Es ist soweit – Veganuary kommt erstmalig auch nach Deutschland! Seit 2014 motivieren wir mit unserer Kampagne, die ihren Ursprung in Großbritannien hat, Menschen dazu, sich für einen Monat im Jahr rein pflanzlich zu ernähren. Warum? Ganz einfach: Weil es keinen besseren Neujahrsvorsatz gibt, um der eigenen Gesundheit etwas Gutes tun können, Tierleben zu verschonen und gleichzeitig den Planeten zu entlasten.

Mehr als eine Viertelmillion Menschen aus über 150 Ländern haben im vergangenen Jahr an Veganuary teilgenommen.

Dieses Jahr wollen wir weltweit 350.000 Menschen zum Mitmachen inspirieren.

Mit Veganuary 2020 haben wir uns nicht nur wortwörtlich in die weite Welt gewagt, – neben Deutschland startet die Kampagne auch in den USA, Südafrika und Lateinamerika – sondern erhalten auch die Unterstützung zahlreicher Prominenter. Hollywood-Schauspieler Joaquin Phoenix, Alicia Silverstone, Mayim Bialik und Evanna Lynch rufen zum tierfreien Januar auf; in Deutschland haben sich der Kampagne Kaya Yanar, Rezo, Ralf Moeller, Jana Pallaske, Marie Wegener, Ariane Sommer, Tim Bengel, Jamie-Lee Kriewitz, Patrik Baboumian, Andreas Luthe und viele weitere Persönlichkeiten angeschlossen.

Hollywood-Star Joaquin Phoenix, der aktuell im Kino in dem oscarverdächtigen Film „Joker“ glänzt, ruft wie folgt zur Kampagne auf:

„Wenn man die Klimakrise oder die Missstände in unserem Lebensmittelsystem betrachtet, kann einen schnell ein Gefühl der Hilflosigkeit überkommen. Doch es gibt etwas, das man sofort dagegen tun kann: Mach mit und probier’s diesen Januar vegan.

Comedian Kaya Yanar pflichtet seiner Botschaft bei: „Ein Mensch, der sich vegan ernährt, spart täglich Wasser, Regenwald und Tierleben! Versucht es mal für einen Monat, dann habt Ihr schon eine Menge bewirkt.“

Alle, die sich dem Neujahrsvorsatz von Veganuary anschließen möchten, können sich direkt hier auf unserer Webseite kostenlos dafür anmelden und erhalten den gesamten Januar über täglich eine E-Mail mit hilfreichen Infos, Tipps, Rezepten, Filmempfehlungen und mehr zum Thema Vegan. Damit wollen wir es allen Teilnehmenden erleichtern und sie beim Ausprobieren einer rein pflanzlichen Ernährung unterstützen.

Die Grundlagen

Viele Grundnahrungsmittel, die du bereits kaufst, sind vegan: Nudeln, Reis, Brot (meistens), viele Müslis, Gemüsebrühe, Dosentomaten, Erdnussbutter, Marmeladen, Bohnen, Kartoffeln, Kokosmilch, viele Currypasten, Kräuter, Gewürze, Tomatenketchup, Senf, Gurken, Olivenöl, pflanzliche Öle, Sojasauce, Fruchtsaft, Tee, Kaffee, viele Kekse, Cracker, Knäckebrote und Chips, und natürlich Obst und Gemüse – sowohl frisch, getrocknet als auch gefroren.

Die pflanzliche Version wählen.

Es gibt mittlerweile für fast jedes Lebensmittel (oft sogar mehrere) vegane Versionen. In den meisten Supermärkten findest du eine Reihe von pflanzlichen Milchprodukten (aus Hafer, Soja, Mandeln, Kokosnuss, Hanf, Reis und mehr), darunter auch in verschiedenen Geschmackssorten. Joghurts gibt es ebenfalls auf pflanzlicher Basis (z. B. Kokosjoghurt, Mandeljoghurt, Sojajoghurt) sowie Käse (Scheiben, Blöcke, gerieben, Frischkäse).

Im Tiefkühlbereich findest du Burger, Brat– und Grillwürstchen, Sojaschrot, vegane Fischstäbchen und weitere Produkte, die du gerne isst, die jedoch keine tierischen Produkte enthalten. Vergiss nicht, im Supermarkt einen Blick in die Kühltruhe zu werfen. Schokoladeneis, Eiskonfekt etc. ist bereits auch vegan erhältlich.

In vielen Supermarktregalen findest du unter anderem vegane Mayonnaise, Schokolade, Vanillepudding, (Sprüh-)Sahne und zahlreiche weitere Produkte, die du kennst.

Melde dich an und starte in deinen veganen Monat! Es ist kostenlos und du kannst dich jederzeit abmelden.

Macht mit und lasst uns den Januar zum größten Neujahrs-Spektakel des Jahres machen. Für uns, die Tiere und den Planeten.

Fazit: Veganuary 2023 hat begonnen! Probiert es doch bitte aus. Es ist bei weitem nicht teurer als Eure bisherige Ernährung. Wäre es nicht phänomenal, wenn wir gemeinsam alle tierischen Produkte in den Regalen ignorieren und uns an der pflanzlichen Alternative bedienen? Lasst uns dies gemeinsam tun. Ihr werdet großartiges spüren und Euer Körper wird voller Liebe sein. Go vegan.

Jens und Niki

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Ein glückliches neues Jahr 2023

#Wechsel #Jahr #neu #Gedanken #Vorhaben #Ziele #tierliebe

Wir wünschen Euch einen wunderschönen Start in das Jahr 2023.

Vieles wird anders werden, einiges weiterlaufen wie bisher und doch können wir die Sicht darauf immer und immer wieder verändern. Können uns neuen Aufgaben stellen, uns orientieren und uns fokussieren und einen anderen Standpunkt zu Themen einnehmen.

Vielleicht liegt genau die Lehre an solchen Jahren, die wir nun erlebt haben, zu erkennen, dass wir eine Chance auf einen Perspektivwechsel haben. Das wir darüber nachdenken, unsere Zukunft selbst mitgestalten zu können, um eventuell noch ein Stückchen autarker zu sein. Autark in der Gemeinschaft, der Gesellschaft. Geht das überhaupt?

Wir möchten Sinn und Frieden lebendig sein lassen, das nehmen wir uns vor.

Seid dankbar, lächelt und glaubt immer an das Gute, dann wird 2023 etwas ganz besonderes.

Jens und Niki

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Veganz | Festtagsstücke wie Ente

#Veganz #Festtag #Silvester #Stücke #WieEnte #pflanzlich #vegan

So kurz vorm Neujahr kommt mein lieber Mann nicht um die Festtagsstücke wie Ente der Marke Veganz vorbei, kauft sie beim Edeka in Esslingen und bringt sie freudig mit nach Hause. Prima, dann wird dieses Testessen unser Silvester-Dinner. Hach, das Leben ist schön! ツ

Produkt: Festtagsstücke wie Ente

Marke: Veganz

Hersteller: Veganz GmbH

Menge: 350 g

Preis:  5,99 €

Zutaten:

  • Wasser
  • WEIZENKLEBER (GLUTEN) (19 %)
  • Rapsöl
  • Kokosöl
  • SOJAPROTEIN (6,0 %)
  • Rohrzucker
  • WEIZENFASER
  • Hefeextrakt
  • natürliches Aroma
  • Salz
  • Hefe getrocknet
  • GERSTENMALZEXTRAKT
  • Kräuter
  • Gewürze
  • Verdickungsmittel: Methylcellulose
  • Knoblauchpulver
  • Maltodextrin
  • Zwiebelpulver
  • Konservierungsstoff: Kaliumsorbat

Allergene: Kann Spuren von anderem GLUTENHALTIGEN GETREIDE enthalten.

Lagerhinweis: Bei max. 7° C gekühlt lagern. Nach dem Öffnen innerhalb von 2 Tagen verbrauchen.

Nährwerte pro 100 g:

Brennwert 1282 kJ / 308 kcal
Fett 20 g
– davon gesättigte Fettsäuren 9 g
Kohlenhydrate 8,2 g
– davon Zucker 4,2 g
Eiweiß 22 g
Salz 1,3 g

( ☆ ALLE ANGABEN SIND OHNE GEWÄHR. ES ZÄHLEN DIE ANGABEN AUF DER VERPACKUNG.☆ )

Beschreibung: Veganes Weizen- und Sojaproteinerzeugnis nach Art einer Ente, gewürzt.

Besonderheit: pflanzlich, vegan

Verpackungs-Materialien: Kunststoffe, Papier, Pappe, Karton

Hierzu der Hersteller:

„Mit ihrer aromatischen Würzung und einer feinen Ahornsirup-Note sind unsere Veganz FESTTAGSSTÜCKE WIE ENTE das vegane Highlight auf jeder Festtagstafel. Du kannst mit ihnen im Handumdrehen vielseitige Köstlichkeiten zaubern: klassisch mit Klößen und Rotkohl, exotisch in einem asiatischen Pfannengericht oder einfach pur gebraten zu einem frischen Salat.“

Zuspeise:

  • Schupfnudeln
  • Rotkraut
  • Gemüse für braune Soße

Optional:

  • Walnüsse
  • Orange

Menü:

Enten-Festtagsstücke mit Rotkraut, Schupfnudeln und karamellisierten Walnüssen

Zubereitung

Veganz | Festtagsstücke wie Ente

Hier ist die Originalverpackung des Produktes zu sehen.

Veganz | Festtagsstücke wie Ente

Beim Öffnen der Verpackung kommt uns der mild-pikante Geruch und das fast schon fleischiges Aroma entgegen.

Veganz | Festtagsstücke wie Ente

Die Bratensoße stellen wir aus folgenden Zutaten her:

  • 2 Zwiebeln (weiß und rot)
  • 8 braune Champignons
  • 5 Frühlingszwiebeln
  • 2 Möhren
  • 1 Petersilienwurzel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Spitzpaprika

Gewürze:

  • 1 Tl Paprikapuler geräuchert
  • 1 Tl Paprikapuler süß
  • ½ Tl Pfeffer
  • ½ Tl Koriander gemahlen
  • ½ Tl gemahlener Kümmel
  • ½ Tl Bockshornkleepulver
  • ½ Tl Chilliflocken
  • Etwas geriebene Orangenschale

Flüssigkeit:

  • 0,2l Rotwein
  • 0,5l Brühe
  • 0,1l Bier
  • 0,2l Sojacousine light
  • Saft einer halben Orange
  • Wenn vorhanden etwas Haselnusslikör

Veganz | Festtagsstücke wie Ente

Alle festen Zutaten dafür in kleine Stücke schneiden und in etwas Öl anbraten, bis eine Bräunung zu sehen ist. Dann etwas Rotwein zum ablöschen zugeben und warten, bis dieser wieder reduziert wurde. Das Ganze öfters wiederholen, bis eine dunkle Grundmischung vorhanden ist. Dann die Gewürze hinzugeben und mit dem Bier, der Brühe und dem Orangensaft aufgießen. Das ganze dann köcheln lassen, bis das Gemüse schön weich ist. Dann das ganze mit dem Stabmixer fein pürieren. Nun noch die Cousine hinzufügen und nach belieben abschmecken.

Zu unserem heutigen Gericht kann die Soße etwas fruchtiger sein. Also lieber fruchtiges oder Likör hinzugeben.

Veganz | Festtagsstücke wie Ente

Dazu gibt es Rotkraut, welchen wir mit Orangensaft verfeinern und nebenher köcheln lassen.

Veganz | Festtagsstücke wie Ente

Die Orangen schneiden wir uns in mungerechte Stücke.

Veganz | Festtagsstücke wie Ente

Ein paar der Orangenhälften geben wir mit einer Handvoll Walnüssen in die Pfanne und lassen sie mit braunem Zucker karamellisieren.

Veganz | Festtagsstücke wie Ente

Die Schupfnudeln braten wir kross in der Pfanne an.

Veganz | Festtagsstücke wie Ente

Der Hersteller empfiehlt die Zubereitung der Festtagsstücke in der Pfanne wie folgt: Die Festtagsstücke bei mittlerer Hitze in etwas Öl unter mehrmaligem Wenden ca. 5 – 7 Minuten knusprig braten. Daran halten wir uns. Im Backofen: Backofen auf 200 °C (Umluft 180 °C) vorheizen und die Festtagsstücke auf einem vorgeheizten Backblech ca. 10 Minuten backen. Nach der Hälfte der Zeit die Festtagsstücke einmal wenden.

Veganz | Festtagsstücke wie Ente

Angerichtet auf dem Teller mit dem Rotkohl, den Schupfnudeln, brauner Soße und karamellisierten Nüssen ein sehr schöner, ansprechender Teller.

Veganz | Festtagsstücke wie Ente

Veganz | Festtagsstücke wie Ente

Veganz | Festtagsstücke wie Ente

Veganz | Festtagsstücke wie Ente

Die Stücke lassen sich gut auf die Gabel aufspießen und zerbröseln nicht. Das heißt die Konsistenz des Fleisches ist zart und doch kompakt.

Veganz | Festtagsstücke wie Ente

Hier der Kreativteller meines Gemüsekoboldes.

Fazit: Der Geschmack ist anfangs süß und salzig, pikant, dann fleischig mit einer ganz milden Rauchnote. Es ist kein Vergleich mit Ente, vor allem weil wir gar nicht mehr wissen, wie so etwas schmeckt, aber eben ähnlich auch schon von der Konsistenz. Zusammen mit Rotkohl, Schupfnudeln oder dergleichen außerordentlich lecker. Probiert es aus. Daumen nach oben.

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